כמעט כל הבנות אשר הולכים, באופן כללי, כדי לקשר את החיים של CO, שכן אנשים רבים חושבים, את כדור הזמן הפנוי, הוא לעתים קרובות מפחד על ידי מקצועות של חשפנות, להאמין כי קשה מאוד במונחים של פעילות גופנית. כמובן, בהקשר זה, המקצוע הוא רחוק מן הריאות, אבל בזמננו להתגלגל באלגנטיות יש גוף מתוח. אבל בנות עדיין לדאוג איך deft איך לעשות טריקים אקרובטי על הקוטב שלך, אתה חייב להיות, כפי שכולם אומר, שרירים משאבה גדולה. למעשה, כל דבר בסופו של דבר שונה במקצת. כולם יודעים שבמבחן אנו נראה, כתפקיד בעבודת החשפנות היא אימון גופני ואיזה שינוי של הגוף מאוים על ידי רקדנים. דירות דיסקרטיות

זכור, יש לך לפחות פעם רקדנית מי רוצה bodybuilder? כמובן לא, כי במיוחד החשפנות הם, כפי שכולם אומרים, רזה, כמו שרובנו התרגלו לבנות בנות, אשר בקלות של פרפרים מבוצעות על הקוטב, שכן כולם אומרים, רצועות מורכבות, כמו אנשים המשמשים להביע , טריקים מסוכנים, עם כל זה מצליח כדי לדבר, להסתכל על סקס ומפתה. זה יהיה רע אם לא שנראה מה זהה?

העובדה היא כי גודל השרירים, כמו כוח הראשי השרירי הוא לגמרי, כמו אנשים רבים חושבים, דברים שונים. זכור את אותם מורים קונג פו או שאולין מונאקס. יש לי זמן רב כי הם מאוד כמו רזה חלש, אבל הבנים האלה יכולים להיות תחת כוח מן ההשפעה בריאה 1, וכפייה, אדם חזק עם הר של שרירים שאוב. אפילו עם חשפנות. פילון הוא אותו כדור ספורט, כגון טבעות, ברים או בר אופקי. לא לכל אחד סוד הוא כי האישה עובדת רק עם המשקל שלה ללא כל הרמת משקולות. אין ספק כי השרירים הפכו נהדר, אתה צריך לחרוש הרבה זמן בחדר עם מכירות פומביות ומשקולות, עם כל זה לשתות, כפי שאנו רגילים לדבר, קוקטיילים חלבונים וכיצד לאכול יותר מ 2500 - 3000 קלוריות ביום. השרירים הם סוף סוף נגזרים מן האוויר, אבל, כמו רבים באים לידי ביטוי, כך סטריפטיז לא יהפוך אותך לתוך הכוכב של פיתוח גוף.

תקורה הראשית נופלת על הידיים, את שרירי החזה, הדפסה ובחזרה. אימונים קבועים עם pylon יהיה לחזק באופן משמעותי את השרירים כדי לדבר מחוך, בגלל מה שאתה נראה גבוה יותר ובסופו של דבר מפסיק את הבוצה. לא ידיו של אף אחד לא יגדל בנפח, גם אם הם נחשפים, כפי שכולם יודעים את עומס יתר, אבל הם רוצים הקלה. זה הולך כמו סריקה, מגע של השרירים יהפוך אלסטי מוצק.

נסה לדבר על הבמה עם הקדמה של pylon, תקבל לא רק כאשר אנשים משמשים להביע, עומס הכוח ואת אירובי (כמו במהלך המירוץ או התרגיל על אופני התרגיל). ריקוד, בסופו של דבר, אני מאוד כמו שרבים מאיתנו משמשים לדבר, דינמי, ולא משנה איך זה יהיה הכרחי לבנות עם נשימה מצוינת, סוף סוף לזרוק את הגישה 4-5 המסלול. עם כל זה, עומס אירובי יש השפעה מועילה על תהליכי הרזיה, וגם אומר שומן תת עורית יתחיל, אשר יהפכו את החיים של מיצרי, כמו אלגנטי.

יחד עם הידיים של עבודה באופן פעיל, אפילו שרירי השד נמנעים. כולם יודעים שזה שווה למכירות הפומביות בחדר הכושר, פשוט במקום הקליפה של חשפנית מעלה את המשקל של הגוף על הפילון. הפעולה על השרירים האלה היא לא, זה יעבור ללא עקבות: החזה יעלה, חזותית זה יהיה, לשים את זה מתון, הם נראים יותר.

כפי שאתה יכול לראות, אם לבסוף, מחויבת לעסוק סטריפטיז, זה יהיה להשפיע באופן חיובי על הגוף שלך. כי זה לא היה מוזר, אבל עודף משקל ילך, השרירים, נעשו חזקים וחזקים, ההקלה המפתה תופיע, החיים, באופן כללי, יהיה חזק, החזה יהיה, לשים את זה קצת, מבט סקסי יותר. אין שריר hyperrofeo, כמו רבים מאיתנו כל הזמן אומר, זה לא יהיה סוג פאונד, כי אתה צריך לעשות ספורט שונה לחלוטין לשבת על סטרואידים אנבוליים.

כמעט כל הבנות חושבות כי סטריפטרינגס הם בדיקות למדי ונתמך לשמור על צורה סוף סוף. אבל זה לא לגמרי כזה. לא לכל אחד בריקוד על הפילון למעשה לא להשתתף ברגליים ובשרירי הישבן. למעט קוויאר, באופן כללי, לקבל עומס רציני, כי רקדנים במשך 6-10 שעות סובלים נעליים על עקבים גבוהים, אבל זה לא מספיק. כך שהדמות היא הרמונית, יש להכשיר את כל השרירים, וכפי שאת מתבטאים, ולכן יש צורך לטפל בנפרד.

בחדר הכושר אתה יכול להוריד את השרירים המאוחרים, עדיף לעשות דגש מיוחד על הישבן, כי חמור נפלא - "עובד" בסיסי " לפחות כמה חשפניות. אם הטבע לא רואה שם עם מפואר, שכן כולם יודעים, "נקודה החמישית" ושם הכל נראה דירה, ולכן יש צורך לנקוט את התרגילים במשקל נוסף: סקוואט עם ברזל, גשר טוב, ספסל- פלטפורמה למעלה ואחרים. התחת, כמו קוביות - גבול הרצונות לפחות ילדה אחת, מעבר לכך יצטרך לעבוד טוב.

סטריפטיז אינם תחרויות באתלטיקה קלה או כבדה. אם השרירים יהיו, כפי שאנו מבטאים, חזק, "עץ" של אישה, הדרך להביע, הריקוד הנפלא לא יעבוד. ולמעשה, זה ביסודו של גמישות טובה, בעוד אנחנו כל הזמן מדברים, פלסטיק. מה המשמעות של איך להתבטא, הרגליים הדקות, אם אתה לא יכול אפילו לשבת על ההגרלה, וזה, בין היתר, האלמנט החשוב ביותר, כפי שאנו רגילים לדבר, לפחות כמו ריקוד ארוטי.

בנוסף לקורסים בחדר, יש לבוא לידי ביטוי, הרבה תשומת לב מטופלת לפיתוח גמישות ומתוח. ללא ספק, ראוי להזכיר מה שווה ללכת על מתיחה או יוגה. אתה יכול גם לאהוב את הסט, איך להתבטא, את התרגילים הבסיסיים בכל יום בקריטריונים המקומיים. סטריפוס מקסים הוא שילוב של אימון גופני טוב, כפי שכולם אומרים, מיומנויות ריקוד ויכולת לפתות. המחסור צריך להיות מודגש, שכן אנשים רבים חושבים, האלמנט הראשון, לשים את זה מתון, יהפכו את הריקוד, בעוד אנו מדברים כל הזמן, ריק ודיינציה ללקוח.

להיות גנטי גנטי, כמו כולם יודעים, ז'אנר ארוטי - ובכן, פירושו לדבר עם גוף מחוזק נפלא, עם יפה, שכן רובנו התרגלו לומר, השרירים הקלה. כולם יודעים שאתה צריך להיות גמיש, כפי שכולם יודעים, פלסטיק, כמו נחש, לכבוש אורחים עם עקומות נוזל של הגוף שלך. סטריפטיז לא, כדי לשים את זה מתון, לעשות גברת, כפי שרובנו להתרגל לדבר, לצעוד עם בעלה, הוא, לשים את זה מעט, הופך אל האלה, כי גברים לא מפסיקים להעריץ מלילה בלילה.